Isbad är en kraftfull upplevelse där kyla, andning och närvaro möts. Det är inte bara en fysisk utmaning – utan en mental resa som stärker både kropp och sinne.

Under isbadet guidas ni i andningstekniker som hjälper kroppen att slappna av i kylan och hantera den initiala stressresponsen. Genom kontrollerad andning och fokus lär ni er att möta obehaget med lugn, vilket kan ge ökad stresstålighet och mental klarhet även i vardagen.

Det iskalla vattnet väcker alla sinnen och skapar ett intensivt nu-ögonblick. När kroppen går från spänning till stillhet upplever många en djup känsla av närvaro, energi och inre lugn. Efter badet infinner sig ofta en stark känsla av välbefinnande, värme och mental skärpa.

Precis intill finns bastuflotten, där ni när som helst kan kliva in för att värma kroppen mellan doppen. Växlingen mellan kyla och värme skapar en behaglig rytm och ger både trygghet och återhämtning under hela upplevelsen.

Isbad stärker cirkulationen, immunförsvaret och den mentala uthålligheten – samtidigt som det blir en gemensam upplevelse som skapar samhörighet och fokus. Många beskriver det som ett möte med sig själv, där gränser flyttas och självkänslan stärks.

Tar cirka 2 timmar och fungerar för max 4 personer.