Denna aktivitet kombinerar utmanande, energigivande träningsmoment med en stillsam avslutning i form av 15 minuter guidad mindfulness. Under passet får ni först en rejäl dos rörelseglädje och endorfiner, följt av ett lugnt, närvarande avslut – en helhetssyn på välmående där både kropp och sinne får sitt.
Det här är en perfekt aktivitet för grupper som vill boosta energi, stärka gruppkänslan och samtidigt få utrymme att landa, återhämta sig och fokusera inåt. En “work out” och en “work in” – i ett och samma pass.
Inga förkunskaper krävs, alla deltar utifrån sina egna förutsättningar.
Tid: 1 timme (45 min workout, 15 min work in)
Pris: 3 500 kr per grupp (exkl. moms)
Total inkl. moms: 3 710 kr
Max antal deltagare: 15 personer
Väck kroppen. Stillna sinnet. Hitta balansen.
