SWIMRUN WEEKEND
10 - 12 juli 2026
• testa swimrun
• utveckla din teknik
• träna inför ett lopp
• kombinera träning och hotellvistelse
• coachning
• swimrunträning i skärgården
• hotellvistelse
• frukost
• spa
Tänk dig en helg där du rör dig mellan klippor, stigar och öppet hav. Där löpning och simning vävs samman till en upplevelse som både utmanar och inspirerar.
Under swimrunhelgerna på Sandhamn Seglarhotell får du upptäcka en av världens mest ikoniska miljöer för swimrun. Här tränar vi i samma skärgård där sporten en gång föddes.
Helgen leds av erfarna coacher från Guided Heroes och Ö-till-Ö som guidar dig genom teknik, säkerhet och smarta strategier för swimrun. Vi tränar tillsammans i nivåanpassade grupper så att både nybörjare och mer erfarna motionärer kan utvecklas och känna sig trygga.
Målet är enkelt: att du åker hem starkare, mer inspirerad och rik på upplevelser från en aktiv helg i skärgården.
Träning i swimruns ursprungsmiljö
Stockholms skärgård är där swimrun föddes. Här tränar vi på riktiga öar – över klippor, genom skog och i öppet vatten.
Teknik och kunskap
Våra coacher går igenom grunderna i swimrun, från säkerhet och navigation till utrustning och samarbete i vattnet.
Naturupplevelse i världsklass
Stigar, granitklippor och öppet hav blir vår träningsarena.
Gemenskap och energi
Helgen handlar lika mycket om upplevelsen tillsammans som om själva träningen.
Helgen börjar med ankomst till Sandhamn Seglarhotell och en inspirerande introduktion där våra coacher berättar om swimrun, utrustning och hur helgen är upplagd.
Vi går igenom säkerhet, nivåindelning och hur du får ut så mycket som möjligt av passen.
Kvällen avslutas med gemensam middag och möjlighet att träffa de andra deltagarna.
Förmiddag – Grunderna i swimrun
Dagen börjar med ett teknikpass där vi går igenom grunderna i sporten.
Vi arbetar bland annat med:
• säkerhet i öppet vatten
• navigation och siktning
• användning av lina mellan partners
• utrustning och energi
• övergångar mellan löpning och simning
Passet avslutas med en kortare swimrun där vi testar teorin i praktiken.
Lunch serveras på Seglarhotellet eller på en ö i närheten beroende på väder.
Helgen passar dig som:
• är nyfiken på swimrun och vill prova sporten
• vill utveckla din teknik i simning och trailöpning
• tränar inför ett swimrunlopp
• vill kombinera träning, natur och hotellupplevelse
Träningen anpassas efter deltagarnas nivå.
Grundkrav: Du ska kunna simma minst 200 meter frisim i öppet vatten.
Det finns möjlighet att hyra swimrundräkt under helgen för den som vill prova sporten utan att behöva egen utrustning.
Deltagarna får även praktiska tips om utrustning som paddlar, dolme och lina.
